建立跑步相關傷害之生物心理社會預測模型參與者招募

跑步過度使用傷害（下）：基礎訓練，練髖與核心

跑步前，你通常做什麼？很多人會拉筋大腿小腿，稍微動一動就直接出門了。
上篇談到，單次距離突然拉長，和較高的過度使用傷害發生率有關。但跑量安排得再小心，也只處理了問題的一半。這篇要談跑步以

跑步過度使用傷害（上）：跑量控制怎麼抓

假設你平常一週跑三次，每次 5 公里，一周共15公里。最近工作比較忙，平日沒有時間跑步，於是決定週末一次跑完 15 公里。
每週總里程看起來沒有增加，但單次距離已經從 5 公里變成 15

不痛了，腳踝還是一直翻船？反覆扭傷不只是韌帶的問題

腳踝扭傷是很常見的運動傷害。急性期可能出現腫脹、疼痛、走路不舒服，隨著時間經過，多數人的症狀會逐漸改善。不過有些人的狀況是，即使早就不太痛了，腳踝還是常常有「不穩定」、「快要翻船」的感覺，走到不平的地

頸痛只和姿勢有關嗎？——談滑手機、睡眠與疼痛

肩頸痠痛時，很多人會先檢查自己的姿勢：是不是頭低得太多？手機拿得太低？坐姿不夠挺？長時間低頭會不會增加頸椎負擔？

怕痛不敢動——談慢性疼痛的保護模式

慢性疼痛患者常會出現一個狀況：檢查沒有明顯的結構受傷問題，物理治療師、醫師也說可以活動了，但身體卻越來越不敢動。例如腰痛後走路變得很小心、不敢彎腰、不敢搬東西，或只要一出現疼痛，就擔心是不是又受傷了。

骨盆底肌訓練及腹部肌肉訓練對於產後尿失禁及腹直肌分離是否有益？

骨盆底肌功能障礙（Pelvic floor disorders）和腹直肌分離（diastasis rectus abdominis）是孕產後盛行率較高的狀況，並且影響產後生活品質。最常見的骨盆肌功能障

髖關節有喀喀聲是提早退化的徵兆嗎? 足球員髖/腹股溝疼痛、髖關節摩擦聲響(Hip crepitus)與髖關節提早退化的相關性

髖關節摩擦聲響（hip crepitus）指的是髖關節活動時有喀喀聲、卡住或摩擦的感覺。依據成因又可分為關節內（intra-articular）及關節外 （extra-articula

不靠核磁共振檢查出病人有臀中肌肌腱撕裂？折翼徵象測試 (Broken Wing Sign Test)

臀中肌（Gluteus Medius）肌腱撕裂常見於髖關節骨折的患者或於全髖關節置換術前或術後檢查中發現。這類患者可能出現髖關節外側疼痛、日常活動受限。若能早期診斷並及早預防，可以避免髖

為何業餘高爾夫選手更容易手肘疼痛？

根據統計，高爾夫業餘選手肘的運動傷害比例比職業選手高，這是因為相比於業餘選手，職業選手的揮桿技巧較好、穩定度高，而業餘選手更傾向使用上肢來啟動揮桿動作,而非利用骨盆核心先啟動的方式,而這也使得動力鍊無

高爾夫揮桿的生物力學

疼痛可能會發生在揮桿的不同時期，藉由分析不同時期動作的生物力學、肌動學，更能了解運動傷害的成因。

高爾夫常見運動傷害

打高爾夫被認為是低負荷、低心肺適能訴求的運動，適合各年齡層從事，但由於高爾夫是一項高重複性、低負荷卻速度快的運動，依舊存在著運動傷害的風險，過度的揮桿、錯誤的揮桿模式、外在的環境因素等等，皆是造成疼痛