揮桿分期

藉由分析不同時期動作的生物力學、肌動學，更能了解運動傷害的成因。

根據Okuda et al.，高爾夫揮桿可以分成六個時期，分別為：

1. 擊球準備 (Address)

2. 上桿 (Backswing)

3. 上桿頂點 (Top of the Swing)

4. 下桿 (Downswing)

5. 擊球 (Impact)

6. 送桿(Follow Through)

現代揮桿與傳統揮桿的差異

揮桿的動作隨著時間不斷演進，雖然每個人在揮桿上都會有個體差異，根據許多文獻，可依照動作形態上的差異將揮桿主要分為傳統揮桿(Classic Swing)、現代揮桿(Modern Swing)。而不同揮桿的差異，可能導至不同的受傷成因。

兩者最主要的差異在於肩與髖的旋轉角度差，現代揮桿著重在利用X-Factor、X-Factor Stretch，以及臗與骨盆的啟動，來產生較大的桿頭速度。這是因為X-Factor stretch運用了牽張縮短循環來讓軀幹、腹部的肌肉在瞬間離心收縮後，達到更大的向心收縮。

 X-Factor：上桿頂點時肩膀與骨盆的旋轉角度差

 X-Factor Stretch： 下桿期間最大的X-Factor以及上桿頂點時的X-Factor的差

 牽張縮短循環(SSC, stretch shorten cycle)：藉由讓肌肉在短暫時間快速伸展，在短時間內徵召到較多的運動單元，而產生有效率的肌肉收縮。目前SSC的主要機制有兩個，第一為肌梭理論，肌梭位於肌肉裡，當肌梭感知到過度的拉伸，為了保護肌肉，會促使肌肉收縮; 其二為肌肉、肌腱所儲存的彈性能，類似於橡皮筋被拉長後，一鬆開就會回縮，而肌肉、肌腱在短時間被拉伸後，也就是離心收縮的過程，會儲存彈性能，而當肌肉轉而做向心收縮時，彈性能就會被釋放出來，產生更大的收縮力量。

(Finn C.2013)

物理治療師 江靜文

參考資料

1. Okuda I., Gribble P., Armstrong C. Trunk rotation and weight transfer patterns between skilled and low skilled golfers. J Sports Sci Med. 2010;9(1):127-133. 

2. Finn C. Rehabilitation of low back pain in golfers: from diagnosis to return to sport. Sports Health. 2013;5(4):313-319.