「正確姿勢」真的有一個姿勢是最正確的嗎？｜姿勢物理治療｜台北姿勢物理治療
「正確姿勢」真的有一個姿勢是最正確的嗎？台北物理治療/
常常看到大家在強調「正確姿勢」的重要性
但真的有一個姿勢是最正確的嗎？
其實不然！
1️「並沒有單一一個正確的姿勢」
目前無強烈證據顯示某個特定的正確姿勢存在
避免不正確的姿勢也不一定能夠免於背痛
2️「姿勢存在個體差異」
每個人的脊椎曲線都有著自然變異
且並無某個脊椎曲線一定會與疼痛相關
所以不能把疼痛歸因於相對正常的脊椎曲線變異
3️「姿勢會反映您的想法與心情」
姿勢可以看出一個人的情緒、想法與身體意象
例如有些姿勢可以被視為防禦策略、覺得身體較脆弱
了解習慣姿勢背後的原因對於改善疼痛會有所幫助
4️「姿勢以自己覺得自在為主」
每個人覺得舒適的姿勢有所不同
改變長久以來習慣的姿勢
甚或嘗試那些被視為不好的姿勢
只要是讓自己自在舒適的姿勢都有可能讓症狀緩解
5️「脊椎的結構非常堅固」
脊椎是個堅固、適應力極佳的構造
可承受各種姿勢與活動
所以目前並不建議過度保護脊椎
反而要保持適當活動
6️「坐著並不一定會出問題」
維持同一坐姿超過30分鐘並
然而適時活動、改變姿勢可以減少疼痛發生
且保持身體活動有助於身體健康
7️「搬東西沒有最佳解答」
並沒有任何姿勢與動作篩檢系統可預防搬重物的職業傷害
應依照個人天生不同的脊椎曲型來選擇出力姿勢
而不是都採用同一姿勢或穿著護腰來搬運重物
若對於此議題有興趣
歡迎與我們聯繫！
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