「並沒有單一一個正確的姿勢」：目前無強烈證據顯示某個特定的正確姿勢存在，且避免不正確的姿勢也不一定能夠預防下背疼痛

「姿勢存在個體差異」：每個人的脊椎曲線都有著自然變異，且並無某個脊椎曲線一定會與疼痛相關，所以不能把疼痛歸因於相對正常的脊椎曲線變異

「姿勢會反映您的想法與心情」：姿勢可以看出一個人的情緒、想法與身體意象，例如有些姿勢可以被視為防禦策略、覺得身體較脆弱。了解習慣姿勢背後的原因對於改善疼痛會有所幫助！

「姿勢以自己覺得自在為主」：每個人覺得舒適的姿勢有所不同，改變長久以來習慣的姿勢，甚或嘗試那些被視為不好的姿勢，只要是讓自己自在舒適的姿勢都有可能讓症狀緩解

「脊椎的結構非常堅固」：脊椎是個堅固、適應力極佳的構造，可承受各種姿勢與活動，所以目前並不建議過度保護脊椎，反而要保持適當活動！

「坐著並不一定會出問題」：維持同一坐姿超過30分鐘並不危險，然而適時活動、改變姿勢可以減少疼痛發生，且保持身體活動有助於身體健康

「並沒有最正確的搬重物姿勢存在」：並沒有任何姿勢與動作篩檢系統可預防搬重物的職業傷害，應依照每個人不同的狀況來決定姿勢，而非都採用同一姿勢或穿著護腰就可以避免傷害