您有久治不癒的下背痛問題嗎？｜下背痛物理治療｜台北下背痛物理治療
您有久治不癒的下背痛問題嗎？台北物理治療/
先前提過當下背痛發生時，
保持活動(stay active)比臥床休息來的有效
那在疼痛減緩後，該如何運動來改善下背痛呢
根據研究顯示
單純徒手療法、衛教等被動療法最無法有效治療
單純伸展運動與椎間盤突出復位運動(McKenzie exercise)則無法有效改善疼痛或動作功能
皮拉提斯(Pilates)、動作控制/穩定運動、阻力與有氧運動訓練
能較有效改善疼痛、動作功能與心理健康
也可結合主動與被動療法來達最佳效果
「主動活動」可有效治療下背痛患者！
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資料來源：
Owen et al. Br J Sports Med. 2020.
#下背痛
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